Angus Tseng 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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12.0 km | 00:54:42 | 04:33/km

日期: 2024-02-06 05:49 - 平均心率: 169 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 14°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'33" / 05'10" / 04'51" / 04'42" / 04'27" / 04'09" / 04'05" / 04'02" / 04'05" / 03'47" / 04'58" / 04'50" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.27 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2996.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
3	04'51"	00:15'34"
4	04'42"	00:20'16"
5	04'27"	00:24'43"
6	04'09"	00:28'52"
7	04'05"	00:32'57"
8	04'02"	00:36'59"
9	04'05"	00:41'04"
10	03'47"	00:44'51"
11	04'58"	00:49'49"
12	04'50"	00:54'39"
12.0	05'33"	00:54'42"

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