11.4 km | 01:04:48 | 05:41/km日期: 2016-06-06 22:23 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 11133 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 05'29" / 05'41" / 05'48" / 05'52" / 05'42" / 05'38" / 05'30" / 05'34" / 05'40" / 06'00" / 05'35" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'02") | 5006 / 5006 | 169 / 103 |
2 | | 05'41" | 5001 / 10008 | 173 / 101 |
3 | | 05'32" | 1387 / 11396 | 174 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
137.62 km ![](images/shoe.png)
Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 :
1630.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'41" | 00:11'10" |
3 | 05'48" | 00:16'58" |
4 | 05'52" | 00:22'50" |
5 | 05'42" | 00:28'32" |
6 | 05'38" | 00:34'10" |
7 | 05'30" | 00:39'40" |
8 | 05'34" | 00:45'14" |
9 | 05'40" | 00:50'54" |
10 | 06'00" | 00:56'54" |
11 | 05'35" | 01:02'29" |
11.4 | 05'58" | 01:04'48" |