12.2 km | 01:12:47 | 05:56/km日期: 2024-02-08 16:15 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 12542 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70.1
Pace: 06'35" / 06'02" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'47" / 05'50" / 05'45" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'33" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'52") | 1001 / 1001 | 168 / 90 |
2 | | 06'03" (+00'21") | 1001 / 2002 | 171 / 96 |
3 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 3002 | 170 / 98 |
4 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 4003 | 172 / 96 |
5 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 5003 | 172 / 97 |
6 | | 05'49" (+00'07") | 1002 / 6005 | 172 / 99 |
7 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 7005 | 173 / 97 |
8 | | 05'47" (+00'05") | 1002 / 8007 | 172 / 100 |
9 | | 05'49" (+00'07") | 1002 / 9009 | 173 / 99 |
10 | | 05'50" (+00'08") | 1001 / 10010 | 172 / 98 |
11 | | 05'50" (+00'08") | 1003 / 11014 | 173 / 98 |
12 | | 05'42" | 1002 / 12016 | 173 / 101 |
13 | | 06'03" (+00'21") | 233 / 12250 | 173 / 95 |
年前預防性瘦身,以免年後體重回不來(哈哈),祝各位小年夜運動愉快呀!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
140.47 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'02" | 00:12'37" |
3 | 05'55" | 00:18'32" |
4 | 05'57" | 00:24'29" |
5 | 05'56" | 00:30'25" |
6 | 05'47" | 00:36'12" |
7 | 05'50" | 00:42'02" |
8 | 05'45" | 00:47'47" |
9 | 05'50" | 00:53'37" |
10 | 05'49" | 00:59'26" |
11 | 05'49" | 01:05'15" |
12 | 05'33" | 01:10'48" |
12.3 | 07'54" | 01:12'47" |