5.4 km | 00:42:07 | 07:44/km日期: 2016-06-07 19:10 - 地點: 公園 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 162 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 07'38" / 07'37" / 07'50" / 07'38" / 07'53" / 07'55" /
騎完車真的很餓,但今天仍要試鞋~
所以只好到全家買了一瓶養樂多墊墊肚子(因為沒賣巧克力好朋友)
短短5k的距離,真的覺得好餓好遠哦
brooks第二天,在一般地面上反而比操場的感覺好,第一天試鞋時右腳足底還有些怪怪的(文筆不好形容不出來), 但今天跑公園時二腳都很正常~
期待下次跟brooks的10k
祝大家有個好夢~^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
72.04 km BROOKS RAVENNA 6 WIDE 累積 :
998.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'37" | 00:15'15" |
3 | 07'50" | 00:23'05" |
4 | 07'38" | 00:30'43" |
5 | 07'53" | 00:38'36" |
5.4 | 07'54" | 00:42'07" |