Chien Wei Shih 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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8.0 km | 00:34:34 | 04:18/km

日期: 2024-02-09 13:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 6234 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76

Pace: 04'07" / 04'13" / 04'20" / 04'20" / 04'16" / 04'29" / 04'18" / 04'21" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'07"

(04'07")

04'06"

1000 / 1000

177 / 137

2

04'13"

(08'20")

04'12" (+00'06")

1000 / 2001

178 / 133

3

04'20"

(12'40")

04'19" (+00'13")

1002 / 3003

179 / 128

4

04'22"

(17'02")

04'21" (+00'15")

1002 / 4006

179 / 128

5

04'17"

(21'19")

04'16" (+00'10")

1002 / 5009

181 / 129

展開計圈分析

台北市

Chien Wei Shih

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.45 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

蔣瑞仁, AC 和其他 1 人說推

·

蔣瑞仁帥慘了😍

2024-02-09 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'13"	00:08'20"
3	04'20"	00:12'40"
4	04'20"	00:17'00"
5	04'16"	00:21'16"
6	04'29"	00:25'45"
7	04'18"	00:30'03"
8	04'21"	00:34'24"
8.0	05'07"	00:34'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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