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黃小卿
台南
ID 464456
8 位追隨者
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黃小卿
128.9 km
|
09:36:52
|
13.4 km/h
日期:
2024-02-03 05:21
-
總爬升:
698 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
3053 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
87.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
25.35 (-2.13)
3000 / 3000
2
06'34"
(13'43")
27.48
3000 / 6000
3
07'25"
(21'08")
24.32 (-3.16)
3000 / 9000
4
08'04"
(29'13")
22.36 (-5.12)
3000 / 12000
5
56'36"
(01:25'49")
3.18 (-24.30)
3000 / 15000
展開計圈分析
6
10'22"
(01:36'11")
17.39 (-10.09)
3000 / 18000
7
06'49"
(01:43'01")
26.47 (-1.01)
3000 / 21000
8
08'14"
(01:51'15")
21.95 (-5.53)
3000 / 24000
9
07'46"
(01:59'02")
23.23 (-4.26)
3000 / 27000
10
07'51"
(02:06'54")
22.93 (-4.55)
3000 / 30000
11
07'16"
(02:14'10")
24.83 (-2.65)
3000 / 33000
12
12'42"
(02:26'52")
14.17 (-13.31)
3000 / 36000
13
07'05"
(02:33'57")
25.53 (-1.95)
3000 / 39000
14
08'31"
(02:42'29")
21.18 (-6.30)
3000 / 42000
15
08'02"
(02:50'31")
22.50 (-4.98)
3000 / 45000
16
10'39"
(03:01'10")
16.90 (-10.58)
3000 / 48000
17
24'38"
(03:25'49")
7.32 (-20.16)
3000 / 51000
18
08'14"
(03:34'03")
21.95 (-5.53)
3000 / 54000
19
06'44"
(03:40'47")
26.87 (-0.62)
3000 / 57000
20
06'54"
(03:47'42")
26.09 (-1.39)
3000 / 60000
21
08'07"
(03:55'50")
22.22 (-5.26)
3000 / 63000
22
08'14"
(04:04'04")
21.95 (-5.53)
3000 / 66000
23
11'32"
(04:15'36")
15.65 (-11.83)
3000 / 69000
24
14'33"
(04:30'10")
12.37 (-15.11)
3000 / 72000
25
15'39"
(04:45'50")
11.50 (-15.98)
3000 / 75000
26
09'25"
(04:55'15")
19.15 (-8.33)
3000 / 78000
27
07'58"
(05:03'13")
22.64 (-4.84)
3000 / 81000
28
07'32"
(05:10'46")
24.00 (-3.48)
3000 / 84000
29
08'23"
(05:19'09")
21.56 (-5.92)
3000 / 87000
30
51'07"
(06:10'17")
3.52 (-23.96)
3000 / 90000
31
19'46"
(06:30'03")
9.11 (-18.37)
3000 / 93000
32
10'05"
(06:40'09")
17.91 (-9.57)
3000 / 96000
33
07'09"
(06:47'18")
25.17 (-2.31)
3000 / 99000
34
19'35"
(07:06'54")
9.21 (-18.27)
3000 / 102000
35
44'46"
(07:51'40")
4.02 (-23.46)
3000 / 105000
36
18'28"
(08:10'09")
9.76 (-17.72)
3000 / 108000
37
15'43"
(08:25'52")
11.46 (-16.02)
3000 / 111000
38
07'41"
(08:33'34")
23.53 (-3.95)
3000 / 114000
39
06'45"
(08:40'19")
26.67 (-0.81)
3000 / 117000
40
10'36"
(08:50'56")
16.98 (-10.50)
3000 / 120000
41
08'53"
(08:59'50")
20.34 (-7.14)
3000 / 123000
42
17'10"
(09:17'00")
10.50 (-16.99)
3000 / 126000
43
19'52"
(09:36'52")
8.91 (-18.57)
2946 / 128946
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
188.86 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-1.1 %
2
26.5
2.0 %
3
28.1
-1.1 %
4
26.3
-0.6 %
5
28.6
-0.4 %
6
27.3
-0.4 %
7
25.5
1.0 %
8
25.9
-0.4 %
9
21.8
-0.3 %
10
19.0
-0.3 %
11
22.0
-0.3 %
12
27.3
-0.2 %
13
23.8
1.0 %
14
3.4
-0.7 %
15
1.7
1.0 %
16
17.2
-0.2 %
17
21.8
-0.2 %
18
14.5
1.0 %
19
24.7
1.0 %
20
27.5
0.0 %
21
27.1
-0.1 %
22
17.2
1.0 %
23
24.2
0.0 %
24
26.5
1.0 %
25
27.7
-0.4 %
26
26.1
-0.4 %
27
18.1
1.0 %
28
27.1
-0.7 %
29
17.2
1.6 %
30
27.7
-0.3 %
31
25.7
3.5 %
32
22.4
-1.2 %
33
26.7
-0.4 %
34
25.0
-0.5 %
35
25.4
1.0 %
36
7.6
1.0 %
37
25.4
-0.2 %
38
23.2
0.0 %
39
28.1
-0.5 %
40
20.2
-0.2 %
41
25.5
1.8 %
42
18.7
-0.2 %
43
20.9
1.3 %
44
25.5
-1.7 %
45
21.3
1.0 %
46
16.0
0.0 %
47
18.6
1.0 %
48
16.4
1.0 %
49
2.9
-0.1 %
50
27.7
-0.2 %
51
28.3
1.0 %
52
27.5
-0.2 %
53
16.3
1.0 %
54
25.4
2.8 %
55
25.2
1.0 %
56
26.3
-0.1 %
57
29.0
-0.3 %
58
26.7
2.0 %
59
27.7
1.5 %
60
24.0
1.0 %
61
17.8
1.0 %
62
22.1
1.0 %
63
29.3
1.0 %
64
28.3
1.0 %
65
19.8
1.3 %
66
19.5
1.3 %
67
15.3
-0.1 %
68
14.9
-0.2 %
69
16.7
1.0 %
70
9.5
-1.5 %
71
13.3
-0.1 %
72
15.9
1.0 %
73
17.7
-0.2 %
74
6.8
-0.7 %
75
17.5
1.0 %
76
20.0
2.0 %
77
24.5
-1.1 %
78
15.1
1.0 %
79
19.7
1.0 %
80
26.1
-0.1 %
81
22.9
-0.1 %
82
25.9
-1.3 %
83
20.8
1.0 %
84
25.5
1.0 %
85
15.9
1.3 %
86
31.3
1.0 %
87
22.2
1.0 %
88
4.7
-0.2 %
89
1.7
1.0 %
90
21.2
0.0 %
91
25.5
-0.2 %
92
4.1
-0.6 %
93
20.7
-0.4 %
94
16.5
-0.1 %
95
14.2
1.0 %
96
26.9
2.0 %
97
23.5
-0.4 %
98
22.9
1.0 %
99
30.3
1.0 %
100
17.8
1.0 %
101
15.4
1.0 %
102
4.9
1.0 %
103
1.6
1.0 %
104
16.9
1.0 %
105
20.9
1.0 %
106
23.1
-0.4 %
107
22.8
1.0 %
108
4.5
1.2 %
109
6.4
1.1 %
110
17.1
1.0 %
111
20.8
1.2 %
112
20.1
-1.0 %
113
25.7
-1.0 %
114
25.2
1.7 %
115
25.0
2.0 %
116
26.7
1.6 %
117
28.3
2.0 %
118
28.3
2.0 %
119
10.1
1.2 %
120
23.7
2.0 %
121
17.4
2.3 %
122
20.3
1.7 %
123
24.0
1.5 %
124
15.9
4.8 %
125
6.3
-5.0 %
126
15.5
4.4 %
127
10.6
8.3 %
128
8.4
9.1 %
128.9
8.1
7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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