Edison Wang 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:37:00 | 06:54/km

日期: 2024-01-27 16:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 5920 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'06" / 06'19" / 06'46" / 06'21" / 06'32" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1000 / 1000

164 / 95

2

06'23"

(12'43")

06'22" (+00'03")

1001 / 2002

164 / 95

3

06'58"

(19'41")

06'57" (+00'38")

1002 / 3004

155 / 92

4

06'36"

(26'17")

06'35" (+00'16")

1001 / 4005

163 / 92

5

06'31"

(32'48")

06'30" (+00'11")

1000 / 5006

163 / 93

6

04'12"

(37'00")

11'52" (+05'33")

353 / 5360

142 / 59

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.39 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 146.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'19"	00:12'25"
3	06'46"	00:19'11"
4	06'21"	00:25'32"
5	06'32"	00:32'04"
5.4	13'40"	00:37'00"

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朋友動態

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