陳浩瑋 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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26.9 km | 03:24:05 | 07:35/km

日期: 2014-10-12 05:30 - 總爬升: 761 m - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'13" / 07'21" / 07'41" / 08'00" / 08'20" / 08'30" / 07'40" / 07'39" / 09'42" / 10'28" / 09'41" / 10'45" / 08'35" / 07'18" / 06'50" / 06'00" / 06'20" / 07'31" / 09'53" / 09'57" / 07'40" / 07'49" / 06'40" / 06'31" / 06'19" / 03'02" /

10月累積里程 : 152.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 1422.2 km

Nike+ 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'21"	00:15'34"
3	07'41"	00:23'15"
4	08'00"	00:31'15"
5	08'20"	00:39'35"
6	08'30"	00:48'05"
7	07'40"	00:55'45"
8	07'39"	01:03'24"
9	09'42"	01:13'06"
10	10'28"	01:23'34"
11	09'41"	01:33'15"
12	10'45"	01:44'00"
13	08'35"	01:52'35"
14	07'18"	01:59'53"
15	06'50"	02:06'43"
16	06'00"	02:12'43"
17	06'20"	02:19'03"
18	07'31"	02:26'34"
19	09'53"	02:36'27"
20	09'57"	02:46'24"
21	07'40"	02:54'04"
22	07'49"	03:01'53"
23	06'40"	03:08'33"
24	06'31"	03:15'04"
25	06'19"	03:21'23"
25.4	06'05"	03:24'05"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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