WANKWOK HO 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

WANKWOK HO 基隆
ID 716232

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1.2 km | 00:09:26 | 07:52/km

日期: 2024-01-19 19:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.7

Pace: 07'51" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

01'35"

(09'26")

07'56" (+00'05")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.43 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.2	07'55"	00:09'26"

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