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    劉大村 台南
    ID 234121
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉大村
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:17:45 | 07:31/km | 第10馬
    2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2
    官方成績
    日期2016-05-29
    成績05:17:45
    總名次324 / 1315
    分組名次60 / 279
    平均速度07:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'22")
    		00:28'22"00:59'10"
    10 km(00:59'10")
    		00:30'48" (+02'26")
    15 km(01:34'07")
    		00:34'57" (+06'35")01:18'32" (+19'22")
    20 km(02:17'42")
    		00:43'35" (+15'13")
    25 km(03:01'03")
    		00:43'21" (+14'59")01:24'11" (+25'01")
    30 km(03:41'53")
    		00:40'50" (+12'28")
    35 km(04:23'42")
    		00:41'49" (+13'27")01:21'35" (+22'25")
    40 km(05:03'28")
    		00:39'46" (+11'24")
    Finish(05:17:45)

    日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 2158 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3148 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'03")
    		05'24"1000 / 2000
    3
    05'39"  (16'43")
    		05'39" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'28")
    		05'45" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'53"  (28'22")
    		05'53" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (34'31")
    		06'09" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'53"  (40'25")
    		05'53" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'55"  (46'21")
    		05'55" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'42"  (53'03")
    		06'42" (+01'18")1000 / 9000
    10
    06'06"  (59'10")
    		06'06" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:06'10")
    		06'59" (+01'35")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:13'26")
    		07'16" (+01'52")1000 / 12000
    13
    07'42"  (01:21'08")
    		07'42" (+02'18")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:27'42")
    		06'34" (+01'10")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:34'03")
    		06'20" (+00'56")1000 / 15000
    16
    09'40"  (01:43'43")
    		09'40" (+04'16")1000 / 16000
    17
    09'17"  (01:53'01")
    		09'17" (+03'53")1000 / 17000
    18
    09'54"  (02:02'55")
    		09'54" (+04'30")1000 / 18000
    19
    07'10"  (02:10'05")
    		07'10" (+01'46")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:17'42")
    		07'36" (+02'12")1000 / 20000
    21
    08'31"  (02:26'13")
    		08'31" (+03'07")1000 / 21000
    22
    08'03"  (02:34'16")
    		08'03" (+02'39")1000 / 22000
    23
    08'46"  (02:43'03")
    		08'46" (+03'22")1000 / 23000
    24
    07'02"  (02:50'05")
    		07'02" (+01'38")1000 / 24000
    25
    10'58"  (03:01'03")
    		10'58" (+05'34")1000 / 25000
    26
    09'24"  (03:10'27")
    		09'24" (+04'00")1000 / 26000
    27
    07'36"  (03:18'04")
    		07'36" (+02'12")1000 / 27000
    28
    06'45"  (03:24'49")
    		06'45" (+01'21")1000 / 28000
    29
    08'59"  (03:33'49")
    		08'59" (+03'35")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:41'47")
    		07'58" (+02'34")1000 / 30000
    31
    08'54"  (03:50'42")
    		08'54" (+03'30")1000 / 31000
    32
    09'25"  (04:00'07")
    		09'25" (+04'01")1000 / 32000
    33
    06'29"  (04:06'36")
    		06'29" (+01'05")1000 / 33000
    34
    08'38"  (04:15'14")
    		08'38" (+03'14")1000 / 34000
    35
    08'27"  (04:23'41")
    		08'27" (+03'03")1000 / 35000
    36
    10'11"  (04:33'53")
    		10'11" (+04'47")1000 / 36000
    37
    07'58"  (04:41'51")
    		07'58" (+02'34")1000 / 37000
    38
    06'45"  (04:48'37")
    		06'45" (+01'21")1000 / 38000
    39
    07'01"  (04:55'38")
    		07'01" (+01'37")1000 / 39000
    40
    07'49"  (05:03'27")
    		07'49" (+02'25")1000 / 40000
    41
    05'58"  (05:09'25")
    		05'58" (+00'34")1000 / 41000
    42
    06'47"  (05:16'12")
    		06'47" (+01'23")1000 / 42000
    43
    01'31"  (05:17'44")
    		05'40" (+00'16")267 / 42267

    好熱阿，地形上上下下，有難度

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 322.75 km Mizuno Inspire 11 累積 : 623.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳信安, Monguly Chang 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    張桂卿 恭喜順利完賽，很棒哦～
    2016-05-29 12:10 ·
     1 個人推
    許崑柱 劉大哥恭禧完賽 ！今天能跑完算很幸運 。
    2016-05-29 14:52 ·
     1 個人推
    陳逸凡 300K!! 厲害!!
    2016-05-29 17:49 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜完賽喔^__^
    2016-05-29 19:59 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2016-05-29 20:07 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2016-05-29 20:47 ·
     1 個人推
    跨出第一步 改變由此開始。 恭喜完賽
    2016-05-30 05:59 ·
     1 個人推
    Monguly Chang 超強壯
    2016-05-30 07:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'25"00:11'04"
    305'39"00:16'43"
    405'45"00:22'28"
    505'54"00:28'22"
    606'10"00:34'32"
    705'54"00:40'26"
    805'55"00:46'21"
    906'43"00:53'04"
    1006'06"00:59'10"
    1107'00"01:06'10"
    1207'16"01:13'26"
    1307'42"01:21'08"
    1406'35"01:27'43"
    1506'24"01:34'07"
    1609'37"01:43'44"
    1709'17"01:53'01"
    1809'54"02:02'55"
    1907'11"02:10'06"
    2007'36"02:17'42"
    2108'31"02:26'13"
    2208'04"02:34'17"
    2308'46"02:43'03"
    2407'02"02:50'05"
    2510'58"03:01'03"
    2609'24"03:10'27"
    2707'37"03:18'04"
    2806'45"03:24'49"
    2909'00"03:33'49"
    3008'04"03:41'53"
    3108'49"03:50'42"
    3209'25"04:00'07"
    3306'29"04:06'36"
    3408'41"04:15'17"
    3508'25"04:23'42"
    3610'11"04:33'53"
    3707'59"04:41'52"
    3806'45"04:48'37"
    3907'02"04:55'39"
    4007'49"05:03'28"
    4105'58"05:09'26"
    4206'47"05:16'13"
    42.305'40"05:17'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
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    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
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    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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