10.3 km | 03:32:48 | 20:38/km日期: 2024-01-06 07:56 - 總爬升: 467 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.9
Pace: 11'59" / 108'07" / 22'52" / 29'08" / 27'46" / 18'37" / 19'56" / 27'23" / 15'33" / 20'19" / 19'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'13" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'51" (+10'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'07" (+17'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'45" (+15'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'36" (+06'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'55" (+07'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'23" (+15'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'32" (+03'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'19" (+08'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 19'26" (+07'28") | 310 / 10310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 163.12 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'59" | 00:11'59" |
2 | 108'07" | 02:00'06" |
3 | 22'52" | 02:22'58" |
4 | 29'08" | 02:52'06" |
5 | 27'46" | 03:19'52" |
6 | 18'37" | 03:38'29" |
7 | 19'56" | 03:58'25" |
8 | 27'23" | 04:25'48" |
9 | 15'33" | 04:41'21" |
10 | 20'19" | 05:01'40" |
10.3 | 19'27" | 05:07'43" |