之 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:32:41 | 05:20/km

日期: 2024-01-12 23:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'05" / 05'01" / 04'48" / 06'09" / 05'44" / 53'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.94 km

KALENJI Jogflow 100 累積 : 258.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	04'48"	00:14'54"
4	06'09"	00:21'03"
5	05'44"	00:26'47"
6.1	05'18"	00:32'41"

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