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曾國達
新北市
ID 144161
68 位追隨者
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曾國達
全馬
|
04:32:39
|
06:27/km
|
第111馬
2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
04:32:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'06")
00:29'06" (+01'39")
00:56'33"
10 km
(00:56'33")
00:27'27"
15 km
(01:25'03")
00:28'30" (+01'03")
00:57'54" (+01'21")
20 km
(01:54'27")
00:29'24" (+01'57")
25 km
(02:28'50")
00:34'23" (+06'56")
01:10'54" (+14'21")
30 km
(03:05'21")
00:36'31" (+09'04")
35 km
(03:42'47")
00:37'26" (+09'59")
01:10'22" (+13'49")
40 km
(04:15'43")
00:32'56" (+05'29")
Finish
(04:32:39)
日期:
2024-01-07 06:30
-
總爬升:
765 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
3854 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+01'23")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'03")
05'57" (+01'14")
1000 / 2000
3
05'27"
(17'31")
05'27" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'32"
(23'03")
05'32" (+00'49")
1000 / 4000
5
06'03"
(29'06")
06'03" (+01'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(34'25")
05'19" (+00'36")
1000 / 6000
7
05'40"
(40'05")
05'40" (+00'57")
1000 / 7000
8
04'59"
(45'04")
04'59" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'43"
(49'48")
04'43"
1000 / 9000
10
06'45"
(56'33")
06'45" (+02'02")
1000 / 10000
11
05'19"
(01:01'52")
05'19" (+00'36")
1000 / 11000
12
05'13"
(01:07'06")
05'13" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:13'37")
06'31" (+01'48")
1000 / 13000
14
05'09"
(01:18'46")
05'09" (+00'26")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:25'01")
06'14" (+01'31")
1000 / 15000
16
06'31"
(01:31'33")
06'31" (+01'48")
1000 / 16000
17
06'40"
(01:38'13")
06'40" (+01'57")
1000 / 17000
18
05'16"
(01:43'29")
05'16" (+00'33")
1000 / 18000
19
05'31"
(01:49'01")
05'31" (+00'48")
1000 / 19000
20
05'24"
(01:54'26")
05'24" (+00'41")
1000 / 20000
21
07'12"
(02:01'38")
07'12" (+02'29")
1000 / 21000
22
09'06"
(02:10'44")
09'06" (+04'23")
1000 / 22000
23
05'58"
(02:16'43")
05'58" (+01'15")
1000 / 23000
24
06'27"
(02:23'11")
06'27" (+01'44")
1000 / 24000
25
05'37"
(02:28'49")
05'37" (+00'54")
1000 / 25000
26
05'46"
(02:34'36")
05'46" (+01'03")
1000 / 26000
27
08'53"
(02:43'30")
08'53" (+04'10")
1000 / 27000
28
07'32"
(02:51'02")
07'32" (+02'49")
1000 / 28000
29
06'46"
(02:57'49")
06'46" (+02'03")
1000 / 29000
30
07'30"
(03:05'19")
07'30" (+02'47")
1000 / 30000
31
07'50"
(03:13'10")
07'50" (+03'07")
1000 / 31000
32
08'09"
(03:21'20")
08'09" (+03'26")
1000 / 32000
33
08'34"
(03:29'55")
08'34" (+03'51")
1000 / 33000
34
06'34"
(03:36'30")
06'34" (+01'51")
1000 / 34000
35
06'16"
(03:42'46")
06'16" (+01'33")
1000 / 35000
36
06'22"
(03:49'08")
06'22" (+01'39")
1000 / 36000
37
06'30"
(03:55'39")
06'30" (+01'47")
1000 / 37000
38
06'26"
(04:02'05")
06'26" (+01'43")
1000 / 38000
39
06'20"
(04:08'26")
06'20" (+01'37")
1000 / 39000
40
07'16"
(04:15'42")
07'16" (+02'33")
1000 / 40000
41
08'19"
(04:24'01")
08'19" (+03'36")
1000 / 41000
42
05'55"
(04:29'57")
05'55" (+01'12")
1000 / 42000
43
02'41"
(04:32'39")
06'26" (+01'43")
418 / 42418
新北市
曾
國達
·
留言
新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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新北市
曾
國達
·
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跑不快、只好慢慢享受美食
賽後評分:
上上下下的山路風景還不錯慢慢享受
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
415.04 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Davi Hsu
,
吉哥
和其他
5
人說推
·
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觀看另 2 則留言
陳達鈴
達哥~午安
假日全馬愉快
2024-01-07 14:29 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2024-01-07 22:06 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2024-01-08 12:24 ·
Davi Hsu
恭喜順利完賽
2024-01-09 02:46 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'57"
00:12'03"
3
05'28"
00:17'31"
4
05'32"
00:23'03"
5
06'03"
00:29'06"
6
05'19"
00:34'25"
7
05'40"
00:40'05"
8
04'59"
00:45'04"
9
04'44"
00:49'48"
10
06'45"
00:56'33"
11
05'20"
01:01'53"
12
05'13"
01:07'06"
13
06'32"
01:13'38"
14
05'10"
01:18'48"
15
06'15"
01:25'03"
16
06'31"
01:31'34"
17
06'41"
01:38'15"
18
05'16"
01:43'31"
19
05'31"
01:49'02"
20
05'25"
01:54'27"
21
07'12"
02:01'39"
22
09'07"
02:10'46"
23
05'59"
02:16'45"
24
06'27"
02:23'12"
25
05'38"
02:28'50"
26
05'47"
02:34'37"
27
08'54"
02:43'31"
28
07'32"
02:51'03"
29
06'47"
02:57'50"
30
07'31"
03:05'21"
31
07'51"
03:13'12"
32
08'09"
03:21'21"
33
08'35"
03:29'56"
34
06'35"
03:36'31"
35
06'16"
03:42'47"
36
06'23"
03:49'10"
37
06'30"
03:55'40"
38
06'26"
04:02'06"
39
06'21"
04:08'27"
40
07'16"
04:15'43"
41
08'19"
04:24'02"
42
05'56"
04:29'58"
42.4
06'26"
04:32'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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