sawyer tsai 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.4 km | 01:03:30 | 06:05/km

日期: 2016-05-24 16:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'26" / 06'11" / 06'12" / 06'13" / 06'09" / 06'00" / 05'55" / 05'51" / 05'52" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'54")

06'25" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'05")

06'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'17")

06'12" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'30")

06'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Ryuichi 樂福哥和其他 2 人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 火車💪🚂 和其他 39 人說推

·

陳士弘晚上好

2016-05-25 21:02 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'26"	00:12'55"
3	06'11"	00:19'06"
4	06'12"	00:25'18"
5	06'13"	00:31'31"
6	06'09"	00:37'40"
7	06'00"	00:43'40"
8	05'55"	00:49'35"
9	05'51"	00:55'26"
10	05'52"	01:01'18"
10.4	05'16"	01:03'32"

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朋友動態

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