Kenny Liao 2016/05/24 訓練日誌

Kenny Liao 新北市
ID 264039

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美津濃GOTAX 000
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 2.4 km
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美津濃 WAVE SHADOW
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 325.2 km
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Mizuno Wave Rider24 4E(紅色)
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共跑了 2069.7 km
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母子鱷魚ㄚ拖黃色第二代
已使用了 4 年 9 個月 2 天
共跑了 37.4 km
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ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 174.2 km
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美津濃 Wave Rider 21 2E
已使用了 6 年 8 個月 20 天
共跑了 2432.6 km
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UNDER ARMOUR Speedform Europa
已使用了 7 年 5 個月 20 天
共跑了 730.3 km
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HOKA ONE ONE Arahi Wide
已使用了 7 年 8 個月 2 天
共跑了 285.4 km
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adidas adizero temp 8m
已使用了 7 年 8 個月 24 天
共跑了 298.8 km
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亞瑟士 GEL-KAYANO 23
已使用了 8 年 12 天
共跑了 1334.8 km
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亞瑟士 GT2000 4
已使用了 8 年 5 個月 8 天
共跑了 1804.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:09:36

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13204.9 km |

225.1 km
2024 年 :

1059.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	133.4	0.0
Aug	115.8	0.0
Jul	132.6	0.0
Jun	100.8	0.0
May	108.3	0.0
Apr	102.2	0.0

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Kenny Liao

5.1 km | 00:30:15 | 05:55/km

日期: 2016-05-24 18:35 - 地點: 三體 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'27" / 05'55" / 06'03" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'42")

1000 / 1000

05'48"

(12'01")

05'48" (+00'18")

998 / 1999

05'28"

(17'29")

05'30"

992 / 2992

06'00"

(23'29")

05'56" (+00'26")

1009 / 4002

05'57"

(29'26")

05'59" (+00'29")

993 / 4995

00'49"

(30'15")

07'09" (+01'39")

114 / 5109

5月累積里程 : 127.70 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

J, David 和其他 27 人說推

留言

金發黃運動愉快

2016-05-24 20:49 ·

1 個人推

Kent Hong （見成） Kenny Liao哥晚安！運動愉快！

2016-05-24 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'27"	00:17'34"
4	05'55"	00:23'29"
5	06'03"	00:29'32"
5.1	06'32"	00:30'15"

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