10.0 km | 00:56:25 | 05:38/km日期: 2023-12-28 05:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'39" / 05'55" / 05'44" / 05'30" / 05'23" / 05'15" / 05'25" / 05'17" / 05'26" / 05'46" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'55" (+01'40") | 12 / 10012 |
被雨打回家，拿了雨衣，車鑰匙🔑⋯⋯
操場呢？還是國際橋下遮雨……
最終車帶我駛向橋下散步😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
256.60 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1558.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'55" | 00:12'34" |
| 3 | 05'44" | 00:18'18" |
| 4 | 05'30" | 00:23'48" |
| 5 | 05'23" | 00:29'11" |
| 6 | 05'15" | 00:34'26" |
| 7 | 05'25" | 00:39'51" |
| 8 | 05'17" | 00:45'08" |
| 9 | 05'26" | 00:50'34" |
| 10 | 05'46" | 00:56'20" |
| 10.0 | 07'56" | 00:56'26" |
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