6.3 km | 00:41:05 | 06:30/km日期: 2023-12-23 14:22 - 地點: 苦練樹 - 天氣: 冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 6174 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61.4
Pace: 05'02" / 04'24" / 06'20" / 05'45" / 05'40" / 08'45" / 16'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+01'37") | 1002 / 1002 | 175 / 113 |
| 2 | | 04'23" (+00'58") | 1000 / 2003 | 179 / 127 |
| 3 | | 14'11" (+10'46") | 164 / 2168 | 112 / 62 |
| 4 | | 03'35" (+00'10") | 399 / 2568 | 195 / 142 |
| 5 | | 12'12" (+08'47") | 122 / 2691 | 112 / 73 |
| 6 | | 03'29" (+00'04") | 400 / 3091 | 198 / 144 |
| 7 | | 14'01" (+10'36") | 106 / 3198 | 114 / 62 |
| 8 | | 03'35" (+00'10") | 404 / 3602 | 197 / 141 |
| 9 | | 12'14" (+08'49") | 122 / 3725 | 110 / 73 |
| 10 | | 03'36" (+00'11") | 401 / 4127 | 197 / 140 |
| 11 | | 12'26" (+09'01") | 120 / 4247 | 129 / 62 |
| 12 | | 03'38" (+00'13") | 402 / 4649 | 197 / 138 |
| 13 | | 10'57" (+07'32") | 136 / 4786 | 118 / 76 |
| 14 | | 03'25" | 403 / 5190 | 199 / 146 |
| 15 | | 10'10" (+06'45") | 147 / 5337 | 128 / 76 |
| 16 | | 12'00" (+08'35") | 975 / 6312 | 125 / 66 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 272.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'24" | 00:09'26" |
| 3 | 06'20" | 00:15'46" |
| 4 | 05'45" | 00:21'31" |
| 5 | 05'40" | 00:27'11" |
| 6 | 08'45" | 00:35'56" |
| 6.3 | 16'24" | 00:41'05" |
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