周政宏 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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11.0 km | 01:19:42 | 07:13/km

日期: 2023-12-20 19:03 - 地點: 新光碼頭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72.6

Pace: 07'17" / 07'03" / 09'09" / 05'56" / 06'13" / 06'18" / 06'04" / 06'10" / 07'18" / 06'37" / 10'53" / 18'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 226.68 km

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胡佳文, 蔡世宇和其他 11 人說推

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陳一郎週日等我….

2023-12-21 15:52 ·

1 個人推

2023-12-23 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'03"	00:14'20"
3	09'09"	00:23'29"
4	05'56"	00:29'25"
5	06'13"	00:35'38"
6	06'18"	00:41'56"
7	06'04"	00:48'00"
8	06'10"	00:54'10"
9	07'18"	01:01'28"
10	06'37"	01:08'05"
11	10'53"	01:18'58"
11.0	17'58"	01:19'42"

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