張益祥 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

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10.0 km | 00:45:57 | 04:35/km

日期: 2016-05-19 17:00 - 總爬升: 272 m - 地點: 岡農 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'02" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'49" / 06'58" / 02'45" / 03'59" / 04'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+02'16")

998 / 998

2

04'42"

(09'38")

04'41" (+02'01")

1000 / 1999

3

04'45"

(14'23")

04'41" (+02'01")

1013 / 3012

4

04'39"

(19'02")

04'41" (+02'01")

991 / 4004

5

04'52"

(23'54")

04'47" (+02'07")

1016 / 5020

展開計圈分析

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觀看另 2 則留言

劉育朱哥哥晚安~
厲害，又10k，強，強，強……

2016-05-19 22:51 ·

1 個人推

潘俊瑋薑是老的辣，越跑越快！

2016-05-19 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'41"	00:09'43"
3	04'40"	00:14'23"
4	04'39"	00:19'02"
5	04'49"	00:23'51"
6	06'58"	00:30'49"
7	02'45"	00:33'34"
8	03'59"	00:37'33"
9	04'40"	00:42'13"
9.1	03'25"	00:42'27"

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