10.3 km | 01:02:04 | 06:00/km日期: 2023-12-22 15:05 - 總爬升: 382 m - 地點: 🏃 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 110 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 6330 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 62.1
Pace: 07'05" / 05'54" / 06'34" / 05'55" / 05'42" / 06'01" / 04'59" / 06'09" / 05'20" / 05'27" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+02'13") | 1001 / 1001 | 145 / 95 |
2 | | 05'58" (+00'57") | 1000 / 2001 | 78 / 213 |
3 | | 06'42" (+01'41") | 1000 / 3002 | 90 / 165 |
4 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 4002 | 80 / 210 |
5 | | 06'05" (+01'04") | 1001 / 5003 | 85 / 191 |
6 | | 05'57" (+00'56") | 1000 / 6003 | 106 / 157 |
7 | | 05'12" (+00'11") | 1003 / 7007 | 90 / 211 |
8 | | 06'05" (+01'04") | 1004 / 8011 | 100 / 164 |
9 | | 05'59" (+00'58") | 1001 / 9013 | 114 / 146 |
10 | | 05'01" | 1002 / 10015 | 99 / 200 |
11 | | 05'50" (+00'49") | 305 / 10320 | 165 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.78 km kalenji kiprun fast2 累積 :
841.5 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'54" | 00:12'59" |
3 | 06'34" | 00:19'33" |
4 | 05'55" | 00:25'28" |
5 | 05'42" | 00:31'10" |
6 | 06'01" | 00:37'11" |
7 | 04'59" | 00:42'10" |
8 | 06'09" | 00:48'19" |
9 | 05'20" | 00:53'39" |
10 | 05'27" | 00:59'06" |
10.3 | 09'13" | 01:02'04" |