張益祥 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:46:08 | 04:37/km

日期: 2016-05-18 17:43 - 地點: 阿公店溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'33" / 04'19" / 04'27" / 04'35" / 04'38" / 04'37" / 04'41" / 04'48" / 04'49" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'31" (+00'13")

989 / 989

2

04'19"

(08'48")

04'18"

1001 / 1990

3

04'31"

(13'19")

04'27" (+00'09")

1012 / 3003

4

04'30"

(17'49")

04'31" (+00'13")

993 / 3997

5

04'43"

(22'32")

04'42" (+00'24")

1002 / 5000

展開計圈分析

高雄

張益祥

·

高雄

張益祥

·

10公里獵兔，只有累 ! 跑完和育朱，芸葶合照

5月累積里程 : 316.25 km

美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙累積 : 2820.3 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

橘子熊, 楊仔猴和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

里妃莎早安好～^^
開啟神速模式呀！
抓兔愉快呦～

2016-05-19 08:24 ·

1 個人推

Maius 瑪雅午安安哦^^

2016-05-19 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'19"	00:08'52"
3	04'27"	00:13'19"
4	04'35"	00:17'54"
5	04'38"	00:22'32"
6	04'37"	00:27'09"
7	04'41"	00:31'50"
8	04'48"	00:36'38"
9	04'49"	00:41'27"
10.0	04'43"	00:46'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"