ATsung Huang 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

ATsung Huang 台南
ID 761027

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2.5 km | 00:35:38 | 14:23/km

日期: 2023-11-18 19:53 - 平均心率: 105 - 踏頻: 53 - 卡路里: 141 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

4.75

1000 / 1000

2

13'07"

(25'46")

4.57 (-0.18)

1000 / 2000

3

09'52"

(35'38")

2.90 (-1.85)

476 / 2476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	13'07"	00:25'47"
2.5	20'37"	00:35'37"

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