林保全 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林保全新竹
ID 726444

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2.3 km | 01:15:01 | 31:57/km

日期: 2023-12-16 15:14 - 平均心率: 81 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 13°C - 濕度: 90.6

Pace: 52'34" / 15'45" / 19'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.60 km

Strava 上傳 | 1 year ago

stan 說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'34"	00:52'34"
2	15'45"	01:08'19"
2.3	19'18"	01:15'01"

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成績 : 02:30:48

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