吳庭陞（Sean) 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:32:09 | 10:40/km

日期: 2023-11-28 20:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62.4

Pace: 08'46" / 11'07" / 11'37" / 65'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.67 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 242.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	11'07"	00:19'53"
3	11'37"	00:31'30"
3.0	91'32"	00:32'09"

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