7.6 km | 00:39:18 | 05:10/km日期: 2023-12-12 16:14 - 地點: 澎湖 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 167 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 7340 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69.5
Pace: 05'32" / 05'22" / 05'22" / 04'41" / 05'28" / 04'41" / 05'28" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'50") | 1001 / 1001 | 186 / 96 |
2 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 2001 | 185 / 100 |
3 | | 05'21" (+00'39") | 1000 / 3002 | 184 / 101 |
4 | | 04'42" | 1001 / 4003 | 190 / 111 |
5 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 5004 | 183 / 99 |
6 | | 04'43" (+00'01") | 1000 / 6004 | 190 / 110 |
7 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 7005 | 184 / 99 |
8 | | 04'28" | 588 / 7593 | 194 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.22 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'22" | 00:10'54" |
3 | 05'22" | 00:16'16" |
4 | 04'41" | 00:20'57" |
5 | 05'28" | 00:26'25" |
6 | 04'41" | 00:31'06" |
7 | 05'28" | 00:36'34" |
7.6 | 04'36" | 00:39'18" |