12.1 km | 01:14:37 | 06:10/km日期: 2023-12-15 16:04 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 12776 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65.1
Pace: 06'51" / 06'31" / 06'18" / 06'08" / 06'05" / 05'58" / 06'29" / 06'01" / 05'58" / 05'48" / 05'48" / 05'41" / 14'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'01") | 1002 / 1002 | 168 / 87 |
2 | | 06'30" (+00'42") | 1002 / 2005 | 169 / 90 |
3 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 3005 | 169 / 93 |
4 | | 06'11" (+00'23") | 1001 / 4006 | 170 / 94 |
5 | | 06'06" (+00'18") | 1001 / 5008 | 171 / 95 |
6 | | 06'03" (+00'15") | 1002 / 6011 | 171 / 96 |
7 | | 06'31" (+00'43") | 1002 / 7013 | 173 / 88 |
8 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 8014 | 172 / 96 |
9 | | 05'59" (+00'11") | 1002 / 9016 | 172 / 96 |
10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10016 | 173 / 98 |
11 | | 05'49" (+00'01") | 1001 / 11018 | 172 / 99 |
12 | | 05'48" | 1001 / 12019 | 171 / 100 |
13 | | 09'28" (+03'40") | 45 / 12065 | 161 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.96 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'31" | 00:13'22" |
3 | 06'18" | 00:19'40" |
4 | 06'08" | 00:25'48" |
5 | 06'05" | 00:31'53" |
6 | 05'58" | 00:37'51" |
7 | 06'29" | 00:44'20" |
8 | 06'01" | 00:50'21" |
9 | 05'58" | 00:56'19" |
10 | 05'48" | 01:02'07" |
11 | 05'48" | 01:07'55" |
12 | 05'41" | 01:13'36" |
12.1 | 15'27" | 01:14'37" |