LinYu-Ru 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 基隆
ID 584391

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5.1 km | 00:30:38 | 05:57/km

日期: 2023-12-14 21:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'11" / 06'02" / 05'56" / 05'54" / 05'47" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 388.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'02"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	05'54"	00:24'03"
5	05'47"	00:29'50"
5.1	05'46"	00:30'38"

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