4.2 km | 00:39:28 | 09:30/km日期: 2023-12-13 19:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'00" / 08'20" / 09'40" / 11'10" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'20" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'39" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+03'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'50" (+06'50") | 155 / 4155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.76 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 08'20" | 00:16'20" |
3 | 09'40" | 00:26'00" |
4 | 11'10" | 00:37'10" |
4.2 | 14'48" | 00:39'28" |