Sylvia 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia 香港
ID 766358

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4.0 km | 00:22:24 | 05:35/km

日期: 2023-12-13 20:18 - 平均心率: 174 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'33" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.40 km

new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 累積 : 727.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	05'32"	00:16'48"
4	05'33"	00:22'21"
4.0	06'05"	00:22'24"

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