Ricky Chang 2012/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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8.8 km | 00:52:38 | 05:59/km

日期: 2012-06-20 06:59 - 地點: 中央大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'06" / 05'51" / 06'26" / 06'21" / 06'16" / 05'47" / 05'33" / 04'24" / 07'37" /

久沒練跑了!
前天在營區練跑後,6/3後的第二跑
狀況還行,因為跟郭爸、小柳哥以及阿媚邊跑邊走
所以也不會喘
腳的狀況..不知道怎麼形容
感覺好像還是會習慣用腳掌的其中一邊先著地和施力
可能還在跑一陣子
慢慢調整吧!!
加油!!

6月累積里程 : 62.77 km

XT 上傳 | 12 years ago

Casper, 微風和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	06'26"	00:18'23"
4	06'21"	00:24'44"
5	06'16"	00:31'00"
6	05'47"	00:36'47"
7	05'33"	00:42'20"
8	04'24"	00:46'44"
8.8	07'37"	00:52'38"

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