汪葉煌 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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7.1 km | 00:46:00 | 06:27/km

日期: 2023-12-10 17:22 - 地點: 國小 - 平均心率: 152 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77.9

Pace: 07'32" / 05'27" / 08'01" / 05'28" / 07'54" / 05'29" / 51'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.90 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'27"	00:12'59"
3	08'01"	00:21'00"
4	05'28"	00:26'28"
5	07'54"	00:34'22"
6	05'29"	00:39'51"
7.1	05'30"	00:46'00"

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