亮亮 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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23.2 km | 01:51:21 | 04:47/km

日期: 2012-06-24 07:03 - 總爬升: 1003 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'19" / 04'33" / 05'07" / 05'26" / 04'47" / 05'19" / 05'49" / 05'41" / 05'29" / 04'28" / 04'59" / 05'27" / 04'28" / 04'09" / 04'21" / 03'44" / 03'51" / 03'55" / 03'54" / 04'19" / 04'32" / 05'09" / 06'20" / 06'15" /

6月累積里程 : 216.02 km

GPX 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'33"	00:08'52"
3	05'07"	00:13'59"
4	05'26"	00:19'25"
5	04'47"	00:24'12"
6	05'19"	00:29'31"
7	05'49"	00:35'20"
8	05'41"	00:41'01"
9	05'29"	00:46'30"
10	04'28"	00:50'58"
11	04'59"	00:55'57"
12	05'27"	01:01'24"
13	04'28"	01:05'52"
14	04'09"	01:10'01"
15	04'21"	01:14'22"
16	03'44"	01:18'06"
17	03'51"	01:21'57"
18	03'55"	01:25'52"
19	03'54"	01:29'46"
20	04'19"	01:34'05"
21	04'32"	01:38'37"
22	05'09"	01:43'46"
23	06'20"	01:50'06"
25.8	00'27"	01:51'21"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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