哇係阿賢 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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6.0 km | 00:36:24 | 06:03/km

日期: 2023-12-06 22:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 397 Cal

Pace: 05'41" / 06'02" / 05'59" / 06'23" / 06'13" / 05'49" / 20'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.98 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Willy Wu 說推

·

2023-12-07 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'02"	00:11'43"
3	05'59"	00:17'42"
4	06'23"	00:24'05"
5	06'13"	00:30'18"
6	05'49"	00:36'07"
6.0	19'32"	00:36'24"

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