Sam Chien 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.1 km | 00:28:40 | 05:39/km

日期: 2023-12-05 19:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87.7

Pace: 05'51" / 05'22" / 05'30" / 05'33" / 05'28" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.28 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 291.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'33"	00:22'16"
5	05'28"	00:27'44"
5.1	12'54"	00:28'40"

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