3.2 km | 00:23:24 | 07:18/km日期: 2023-11-20 16:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'10" / 07'38" / 06'59" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'32") | 400 / 400 |
2 | | 06'56" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 07'28" (+00'38") | 400 / 1200 |
4 | | 07'44" (+00'54") | 400 / 1600 |
5 | | 07'28" (+00'38") | 400 / 2000 |
6 | | 07'13" (+00'23") | 400 / 2400 |
7 | | 06'50" | 400 / 2800 |
8 | | 07'25" (+00'35") | 400 / 3199 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 53.95 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'38" | 00:14'48" |
3 | 06'59" | 00:21'47" |
3.2 | 08'05" | 00:23'24" |