13.5 km | 01:28:47 | 06:33/km日期: 2023-12-05 15:46 - 地點: 鳳山溪沿岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 14766 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71.3
Pace: 06'41" / 06'28" / 06'35" / 06'36" / 06'19" / 07'04" / 06'38" / 06'49" / 06'22" / 06'11" / 06'40" / 06'15" / 06'16" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'46" (+00'29") | 1002 / 1002 | 165 / 89 |
2 | | 06'28" (+00'11") | 1002 / 2004 | 166 / 92 |
3 | | 06'34" (+00'17") | 1001 / 3005 | 166 / 91 |
4 | | 06'40" (+00'23") | 1001 / 4007 | 162 / 92 |
5 | | 06'22" (+00'05") | 1000 / 5008 | 168 / 93 |
6 | | 07'18" (+01'01") | 1001 / 6009 | 160 / 85 |
7 | | 06'20" (+00'03") | 1002 / 7011 | 168 / 93 |
8 | | 06'48" (+00'31") | 1001 / 8013 | 167 / 87 |
9 | | 06'28" (+00'11") | 1001 / 9014 | 168 / 91 |
10 | | 06'24" (+00'07") | 1001 / 10016 | 165 / 94 |
11 | | 06'26" (+00'09") | 1000 / 11016 | 168 / 92 |
12 | | 06'26" (+00'09") | 1000 / 12017 | 167 / 92 |
13 | | 06'17" | 1000 / 13017 | 167 / 94 |
14 | | 06'22" (+00'05") | 517 / 13535 | 169 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.96 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'28" | 00:13'09" |
3 | 06'35" | 00:19'44" |
4 | 06'36" | 00:26'20" |
5 | 06'19" | 00:32'39" |
6 | 07'04" | 00:39'43" |
7 | 06'38" | 00:46'21" |
8 | 06'49" | 00:53'10" |
9 | 06'22" | 00:59'32" |
10 | 06'11" | 01:05'43" |
11 | 06'40" | 01:12'23" |
12 | 06'15" | 01:18'38" |
13 | 06'16" | 01:24'54" |
13.5 | 07'14" | 01:28'47" |