10.0 km | 00:59:35 | 05:56/km日期: 2023-12-05 19:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.6
Pace: 06'45" / 07'40" / 04'35" / 06'44" / 04'52" / 06'26" / 04'45" / 08'08" / 05'39" / 05'14" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+02'03") | 2032 / 2032 |
2 | | 04'35" | 1600 / 3632 |
3 | | 16'38" (+12'03") | 180 / 3812 |
4 | | 04'42" (+00'07") | 1600 / 5412 |
5 | | 13'51" (+09'16") | 216 / 5628 |
6 | | 04'36" (+00'01") | 1600 / 7228 |
7 | | 14'44" (+10'09") | 203 / 7432 |
8 | | 05'44" (+01'09") | 2572 / 10005 |
9 | | 07'10" (+02'35") | 11 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
263.88 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero boston 10 累積 :
1043.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'40" | 00:14'25" |
3 | 04'35" | 00:19'00" |
4 | 06'44" | 00:25'44" |
5 | 04'52" | 00:30'36" |
6 | 06'26" | 00:37'02" |
7 | 04'45" | 00:41'47" |
8 | 08'08" | 00:49'55" |
9 | 05'39" | 00:55'34" |
10 | 05'14" | 01:00'48" |
10.0 | 04'59" | 01:00'53" |