13.1 km | 01:17:23 | 05:53/km日期: 2023-12-01 15:54 - 地點: 大東公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 804 Cal - 總步數: 13318 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66.7
Pace: 06'21" / 06'08" / 06'16" / 05'57" / 05'40" / 05'52" / 05'37" / 05'50" / 05'47" / 05'32" / 05'43" / 05'39" / 05'35" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'46") | 1002 / 1002 | 167 / 94 |
2 | | 06'10" (+00'36") | 1001 / 2004 | 169 / 95 |
3 | | 06'15" (+00'41") | 1000 / 3004 | 169 / 94 |
4 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 4005 | 171 / 97 |
5 | | 05'57" (+00'23") | 1001 / 5006 | 171 / 97 |
6 | | 05'53" (+00'19") | 1001 / 6008 | 171 / 98 |
7 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 7008 | 173 / 101 |
8 | | 05'49" (+00'15") | 1001 / 8009 | 172 / 99 |
9 | | 05'48" (+00'14") | 1001 / 9011 | 174 / 98 |
10 | | 05'35" (+00'01") | 1002 / 10013 | 174 / 102 |
11 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 11013 | 173 / 100 |
12 | | 05'46" (+00'12") | 1001 / 12015 | 174 / 99 |
13 | | 05'34" | 1002 / 13018 | 175 / 102 |
14 | | 05'36" (+00'02") | 122 / 13140 | 172 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.96 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'08" | 00:12'29" |
3 | 06'16" | 00:18'45" |
4 | 05'57" | 00:24'42" |
5 | 05'40" | 00:30'22" |
6 | 05'52" | 00:36'14" |
7 | 05'37" | 00:41'51" |
8 | 05'50" | 00:47'41" |
9 | 05'47" | 00:53'28" |
10 | 05'32" | 00:59'00" |
11 | 05'43" | 01:04'43" |
12 | 05'39" | 01:10'22" |
13 | 05'35" | 01:15'57" |
13.1 | 10'11" | 01:17'23" |