水精靈 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

水精靈基隆
ID 544611

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1.8 km | 00:11:18 | 06:10/km

日期: 2023-11-30 06:11 - 平均心率: 119 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'18" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

04'59"

(11'18")

06'00"

831 / 1831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.47 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.8	06'00"	00:11'18"

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