Claire 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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6.2 km | 00:39:22 | 06:22/km

日期: 2023-11-28 18:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.7

Pace: 06'20" / 06'25" / 06'15" / 06'26" / 06'17" / 06'30" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.60 km

saucony ride14 累積 : 2046.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	06'15"	00:19'00"
4	06'26"	00:25'26"
5	06'17"	00:31'43"
6	06'30"	00:38'13"
6.2	06'21"	00:39'22"

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