8.6 km | 00:47:30 | 05:32/km日期: 2023-11-28 15:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 56.8
Pace: 12'05" / 04'46" / 04'20" / 04'54" / 20'05" / 05'52" / 05'58" / 06'01" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+01'48") | 500 / 1500 |
3 | | 03'37" (+00'09") | 400 / 1900 |
4 | | 05'55" (+02'27") | 200 / 2100 |
5 | | 03'28" | 400 / 2500 |
6 | | 06'44" (+03'16") | 200 / 2700 |
7 | | 03'36" (+00'08") | 400 / 3100 |
8 | | 06'32" (+03'04") | 200 / 3300 |
9 | | 03'33" (+00'05") | 400 / 3700 |
10 | | 07'04" (+03'36") | 200 / 3900 |
11 | | 03'36" (+00'08") | 400 / 4300 |
12 | | 10'08" (+06'40") | 200 / 4500 |
13 | | 06'01" (+02'33") | 1000 / 5500 |
14 | | 05'52" (+02'24") | 500 / 6000 |
15 | | 05'57" (+02'29") | 1000 / 7000 |
16 | | 06'00" (+02'32") | 1000 / 8000 |
17 | | 06'07" (+02'39") | 561 / 8561 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.99 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'05" | 00:12'05" |
2 | 04'46" | 00:16'51" |
3 | 04'20" | 00:21'11" |
4 | 04'54" | 00:26'05" |
5 | 20'05" | 00:46'10" |
6 | 05'52" | 00:52'02" |
7 | 05'58" | 00:58'00" |
8 | 06'01" | 01:04'01" |
8.6 | 06'08" | 01:07'28" |