10.1 km | 01:17:11 | 07:36/km日期: 2016-05-06 21:08 - 總爬升: 115 m - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'50" / 05'22" / 05'05" / 06'41" / 06'21" / 06'08" / 06'11" / 06'37" / 13'22" / 14'07" / 09'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'38") | 998 / 998 |
2 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 1999 |
3 | | 05'07" | 1003 / 3002 |
4 | | 06'39" (+01'32") | 1002 / 4005 |
5 | | 06'18" (+01'11") | 1006 / 5011 |
6 | | 06'11" (+01'04") | 991 / 6003 |
7 | | 06'08" (+01'01") | 1006 / 7009 |
8 | | 06'37" (+01'30") | 997 / 8007 |
9 | | 13'23" (+08'16") | 1009 / 9016 |
10 | | 14'03" (+08'56") | 993 / 10010 |
11 | | 10'26" (+05'19") | 138 / 10149 |
1050506河濱運動記敘---
前二天是農曆立夏,天氣逐漸變熱,白天中午的氣溫動輒超過32℃以上,真的越來越炎熱了,而今天台北的氣溫竟然超過36℃,來到36.1℃的典型破記錄酷暑溫度,不禁讓人擔心酷熱夏季是否已經提早來臨,躲也躲不掉,如果要繼續慢跑的話,就要選擇夜跑比較恰當亦比較涼爽許多,所以就擇今晚9點才到河濱公園慢跑,想不到沿途都遇到來運動的人們,大家想法都一致,雖然不似白天的燠熱感,但一趟8公里慢跑下來,全身衣褲盡濕透,汗珠同步汨汨流出,堅持下去才是構築健康的要件,靠自我去把握
5月累積里程 :
96.25 km 愛迪達 response trail 21 gtx 累積 :
1007.7 kmAndroid - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'22" | 00:11'12" |
3 | 05'05" | 00:16'17" |
4 | 06'41" | 00:22'58" |
5 | 06'21" | 00:29'19" |
6 | 06'08" | 00:35'27" |
7 | 06'11" | 00:41'38" |
8 | 06'37" | 00:48'15" |
9 | 13'22" | 01:01'37" |
10 | 14'07" | 01:15'44" |
10.1 | 09'42" | 01:17'11" |