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郭耀宗
台北市
ID 312963
154 位追隨者
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郭耀宗
12.2 km
|
06:42:24
|
32:59/km
日期:
2023-11-26 10:54
-
總爬升:
912 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
1583 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'09"
(15'09")
3.96 (-1.11)
1000 / 1000
2
05'14"
(20'23")
2.05 (-3.02)
178 / 1178
3
20'30"
(40'53")
2.93 (-2.14)
1000 / 2178
4
01:17'39"
(01:58'33")
0.77 (-4.30)
1000 / 3178
5
32'52"
(02:31'25")
0.60 (-4.47)
331 / 3509
展開計圈分析
6
39'38"
(03:11'03")
0.46 (-4.61)
302 / 3811
7
35'59"
(03:47'02")
1.67 (-3.40)
1000 / 4811
8
27'27"
(04:14'30")
2.19 (-2.88)
1000 / 5811
9
20'44"
(04:35'14")
2.89 (-2.18)
1000 / 6811
10
38'11"
(05:13'26")
1.57 (-3.50)
1000 / 7811
11
25'19"
(05:38'46")
2.37 (-2.70)
1000 / 8811
12
22'01"
(06:00'48")
2.44 (-2.63)
896 / 9708
13
22'15"
(06:23'04")
2.70 (-2.37)
1000 / 10708
14
11'50"
(06:34'54")
5.07
1000 / 11708
15
07'30"
(06:42'24")
3.66 (-1.41)
457 / 12165
台北市
郭
耀宗
·
留言
台北市
郭
耀宗
·
留言
台北市
郭
耀宗
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
Arnold Tsai
,
陳孫文
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
楊志民
晚安愉快
2023-11-26 21:03 ·
2
個人推
孫提陞
晚安,登山趣愉快好心情
2023-11-26 23:09 ·
2
個人推
陳榮興
早安~爬山愉快🙂️
2023-11-27 10:31 ·
1
個人推
張清榮
晚安,新週運動愉快,舒心愉悅,漂亮,加油
2023-11-27 19:33 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗新週順心❤️運動健康開心💪
2023-11-27 19:38 ·
1
個人推
陳達鈴
登山愉快
2023-11-28 23:13 ·
2
個人推
陳孫文
耀宗哥:登山愉快
2023-11-30 17:13 ·
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'10"
00:15'10"
2
20'50"
00:36'00"
3
73'11"
01:49'11"
4
96'04"
03:25'15"
5
24'54"
03:50'09"
6
27'38"
04:17'47"
7
27'43"
04:45'30"
8
32'46"
05:18'16"
9
24'17"
05:42'33"
10
29'26"
06:11'59"
11
14'49"
06:26'48"
12
11'27"
06:38'15"
12.2
25'00"
06:42'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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05:36/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
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10.1 km
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01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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