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Jill兆君
基隆
ID 783821
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Jill兆君
01:00:00
日期:
2023-11-27 15:30
-
卡路里:
396 Cal
iPhone 手動上傳
| 10 months ago
江衍聲
說推
·
留言
觀看另 1 則留言
江衍聲
這是什麼運動?熱量消耗好大!
2023-11-30 21:25 ·
Jill兆君
熱瑜珈,熱瑜珈總共有26種動作,例如:半月式、眼鏡蛇式、駱駝式…等,大多是在38℃~40℃的環境下運動(若在室內,會以空調的溫度做提升),目的在於透過高溫更快提升柔軟度,有點像是利用外在環境加速暖身,不斷刺激神經和肌肉群,並且刺激淋巴系統排出身體毒素。
2023-11-30 21:31 ·
1
個人推
Jill兆君
396 Cal是馬拉松App所預設的,我有帶Garmin 錶做瑜伽,Garmin 所測得消耗大約是160大卡左右。
2023-11-30 22:14 ·
1
個人推
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