仁譽 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

仁譽台中
ID 709917

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5.8 km | 00:27:07 | 04:39/km

日期: 2023-11-25 07:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

Pace: 04'37" / 04'36" / 04'43" / 04'41" / 04'43" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.20 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'36"	00:09'13"
3	04'43"	00:13'56"
4	04'41"	00:18'37"
5	04'43"	00:23'20"
5.8	04'38"	00:27'07"

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