潘禎 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

潘禎基隆
ID 746810

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5.0 km | 00:29:10 | 05:47/km

日期: 2023-11-24 23:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'12" / 05'53" / 05'40" / 05'41" / 05'13" / 13'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'40"	00:17'45"
4	05'41"	00:23'26"
5	05'13"	00:28'39"
5.0	13'27"	00:29'10"

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