12.0 km | 01:04:46 | 05:23/km日期: 2023-11-22 05:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'44" / 05'24" / 05'56" / 05'25" / 05'28" / 05'31" / 04'53" / 05'17" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'33" / 27'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.04 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'24" | 00:11'08" |
3 | 05'56" | 00:17'04" |
4 | 05'25" | 00:22'29" |
5 | 05'28" | 00:27'57" |
6 | 05'31" | 00:33'28" |
7 | 04'53" | 00:38'21" |
8 | 05'17" | 00:43'38" |
9 | 05'06" | 00:48'44" |
10 | 05'09" | 00:53'53" |
11 | 05'07" | 00:59'00" |
12 | 05'33" | 01:04'33" |
12.0 | 24'20" | 01:04'46" |