Jiang Fei(大野崍渽) 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

6.0 km | 00:37:31 | 06:14/km

日期: 2023-11-23 17:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'15" / 06'03" / 06'06" / 06'37" / 06'08" / 06'19" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.57 km

母子鱷魚3代y拖黑40(2) 累積 : 957.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
4	06'37"	00:25'01"
5	06'08"	00:31'09"
6	06'19"	00:37'28"
6.0	05'44"	00:37'31"

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