8.4 km | 01:21:07 | 09:38/km日期: 2023-11-20 18:28 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'17" / 09'11" / 06'30" / 06'39" / 11'24" / 13'07" / 12'31" / 12'26" / 13'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'53" (+04'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'07" (+06'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'30" (+06'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'26" (+05'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'07" (+06'38") | 408 / 8408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.29 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 09'11" | 00:15'28" |
3 | 06'30" | 00:21'58" |
4 | 06'39" | 00:28'37" |
5 | 11'24" | 00:40'01" |
6 | 13'07" | 00:53'08" |
7 | 12'31" | 01:05'39" |
8 | 12'26" | 01:18'05" |
8.4 | 13'08" | 01:23'27" |