11.2 km | 01:00:23 | 05:23/km日期: 2023-11-17 17:47 - 地點: 宜科 繞圈圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 191
Pace: 05'47" / 05'37" / 05'25" / 05'15" / 05'42" / 05'14" / 05'10" / 05'24" / 05'16" / 05'15" / 05'13" / 05'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.03 km 亞瑟士ASICS METASPEED SKY+ 累積 :
405.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'37" | 00:11'24" |
3 | 05'25" | 00:16'49" |
4 | 05'15" | 00:22'04" |
5 | 05'42" | 00:27'46" |
6 | 05'14" | 00:33'00" |
7 | 05'10" | 00:38'10" |
8 | 05'24" | 00:43'34" |
9 | 05'16" | 00:48'50" |
10 | 05'15" | 00:54'05" |
11 | 05'13" | 00:59'18" |
11.2 | 05'17" | 01:00'23" |